Адаптация женщины в послеродовой период
26.01.2009
Послеродовой период для женщины - это период адаптации к новой жизни. У некоторых он проходит быстро и незаметно, другие же очень страдают морально и даже физически.
В этот период всем нужен особый подход. Так как женщины, по сути, слабые существа, то им просто необходима поддержка родных и близких. Поддержка нужна не только моральная, но и реальная помощь. Очень сложно войти в обычную колею жизни после девяти месяцев беременности.
Особенно тяжело адаптироваться тем, кто рожал с помощью кесарева сечения. Вставать по ночам, стирать пеленки, кормить ребенка, а также делать все домашние дела очень сложно после операции. Тут и понадобиться помощь мужа и родственников. Ведь в душе даже самая сильная женщина хочет быть слабой.
Понимание со стороны мужа должно быть и в плане сексуальных отношений. Он должен понимать, что с ними придется повременить. У каждой женщины этот период идет различное время. Некоторые приходят в норму после одного - двух месяцев, другие после года, а некоторым требуется вообще неопределенное количество времени.
Обычно послеродовый период должен длиться от двух недель до полу года. Также в этот период женщины могут находиться в некоторой депрессии. Это происходит обычно оттого, что изменилась фигура. Одни начинают стремительно худеть, забывая обо всем. Другие, наоборот, поправляться и много есть.
Но не нужно забывать, что худеть в послеродовой период категорически нельзя. Женщина должна кормить ребенка и думать, в первую очередь, только о нем. Во время грудного вскармливания нельзя принимать никакие таблетки для похудания. А вот занятия спортом не только помогут привести фигуру в порядок, но и очень поднимут настроение.
Доказано, что женщины, которые занимаются фитнесом или танцами в послеродовой период гораздо реже болеют и впадают в депрессию. А, как известно, какое настроение у мамы, такое и у ребенка. Даже грусть и подавленность может передаться малышу. Хотя некоторые женщины в послеродовой период, наоборот, чувствуют себя просто великолепно. Они наслаждаются новыми ощущениями, своим статусом мамы. Даже их дети реже болеют и чаще улыбаются. Поэтому каждая женщина должна стремиться сделать свое самочувствие лучше.
Не стоит взваливать все домашние дела на себя. Нужно больше доверять мужу и чаще отдыхать. Известно, что сон лучше всего влияет на количество молока мамы, ее самочувствие. Если женщина счастлива в послеродовой период, то счастлив и ее ребенок. А о нем и о его здоровье нужно думать в первую очередь.
Пример упражнения для стройности в послеродовой период:
- берете коробок спичек и разбрасываете его по комнате. После этого ходите и собираете по одной спичке, но, не сгибая ноги. Такое упражнение очень положительно влияет на снижение ненавистных килограммов.
Статьи по теме "Беременность и роды"
